第三章:热闹的正月十五1(假胎双产莲花胎挤破羊水)(第2/2 页)
真是辛苦教练了,因为我本身的原因所以不能和大家一样参加集体训练,只能麻烦教练给我开小灶了。”
他的话说的没有任何的破绽,更何况这也正和教练的心意,他今年的业务也就差这最后一单了,他一只手默默的摸了摸有些发硬的腹底:坚持一下今天的课程结束,他就可以请产假了。
“芳先生说笑了,我已经帮你制定了最适合你的锻炼,那就开始吧。”
未泱公子从边上拿了一个薄一点的抱枕,他将两块瑜伽垫放在最接近的位置,他引导着芳华坐在瑜伽垫上:“来我们将一只手放在胸口,一只手放在肚子上,自然饱满的呼吸,来缓慢的用鼻息鼻呼”
未泱公子站起身来,双手放在芳华的肩膀上:“来慢慢来,放松下来,如果鼻息鼻呼做不到的话就尝试鼻息嘴呼,怎么舒服怎么来。”
未泱公子一只手扶着腰一只手护着腰,双膝微曲跪在芳华面前,将放在自己肚子上的手放在芳华的肚子上,“这套动作会让孕爸爸和小宝宝都放松舒适。左臂向上抓住右侧耳朵,向左侧伸展,缓慢低头,眼睛看向左膝,舒展颈部,双手压在右侧锁骨,缓慢抬头,有效减缓颈部皱纹,”未泱公子跪在边上做了一遍最标准的动作,而后看着点边上的人,帮他改善动作,“缓慢还原,反过来再做一遍。”
和未泱公子相比,芳华就有些心不在焉,他腹中的孩子并不是七个月而是九个月,是他初恋的孩子,但是这一切并不能让他的老公知道,所以他在来之前已经吃下了催产药,他需要一个机会
“”
芳华公子十分的耐心一步步纠正芳华的动作,一边默不作声的摸着摸一下肚子。
“蝴蝶双脚掌心相对,尽量靠腹股沟近些,上下抖动,保持呼吸,试着将双手向前撑地,随呼气身体向前倾,不要挤压宝宝,停留一段时间保持呼吸。”
未泱刚做完动作,还没来得及起身就被一声吓到
“啊!”
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